Svi mi znamo da nije dobro mnogo sedeti, ali ne znamo šta se tačno dešava sa telom dok nepomično provodimo 8 sati dnevno na kancelarijskim stolicama. Vašington post je sastavio listu najopasnijih posledica svakodnevnog višesatnog sedenja na kojoj dominiraju:
– Povećan rizik od raka, posebno dojke, materice i debelog creva
– Srčane bolesti, jer se prilikom sedenja sagoreva manje masti i samim tim se zakrčavaju krvni sudovi. Zato ljudi koji mnogo sede imaju dva puta veću šansu od onih koji su u pokretu da dobiju neku kardiovaskularnu bolest
– Opterećenje pankreasa, na čiji insulin ćelije u neaktivnim mišićima ne reaguju dovoljno dobro tako da ovaj se ovaj organ dodatno troši proizvodeći sve veću dozu neophodnog hormona, što konačno može voditi razvoju dijabetesa
– Degeneracija mišića, poput slabljenja stomačnih mišića koji kičmu drže uspravno, smanjenja fleksibilnosti kukova zbog kojeg nam se postepeno ograničava kretanje i opuštanje zadnjice koje narušava stabilnost
– Problemi nogu, poput slabljenja cirkulacije, smanjenja gustine kostiju pa čak i razvoja osteoporoze
– Usporovanje moždanih funkcija, zbog smanjenja dopremanja kiseonika u mozak
– Probleme sa kičmom i vratom ne treba ni pominjati – svi koji rade u kancelarijama su ih vrlo dobro svesni
Postoje međutim vežbe kojima se ublažavaju posledice sedenja, i njih možete videti na ovoj web stranici.